La ansiedad y la depresión son problemáticas frecuentes que afectan el bienestar emocional y el funcionamiento diario de las personas. Desde la perspectiva conductual, estas condiciones se comprenden a partir de la interacción entre la persona y su entorno, poniendo especial atención en los comportamientos observables y en las contingencias que los mantienen.
En el enfoque conductual, la ansiedad se asocia con patrones de evitación, respuestas de escape y conductas de seguridad que, aunque reducen el malestar a corto plazo, refuerzan el problema a largo plazo. Por su parte, la depresión se relaciona con una disminución de conductas reforzantes, pérdida de actividades significativas y patrones de inactividad que afectan el estado de ánimo y la motivación.
Las intervenciones conductuales basadas en la evidencia se centran en identificar estos patrones y modificar las condiciones que los mantienen. A través del análisis funcional de la conducta, se evalúan los antecedentes y consecuencias que influyen en los comportamientos asociados a la ansiedad y la depresión, permitiendo diseñar estrategias de intervención personalizadas.
Entre las técnicas más utilizadas se encuentran la activación conductual, el entrenamiento en habilidades de afrontamiento y la exposición gradual a situaciones evitadas. Estas estrategias buscan aumentar la participación en actividades significativas, reducir la evitación y fortalecer respuestas más adaptativas frente al malestar emocional.
El abordaje conductual de la ansiedad y la depresión se caracteriza por ser estructurado, colaborativo y orientado a objetivos concretos, promoviendo cambios sostenibles que mejoran la calidad de vida de la persona. El acompañamiento psicológico profesional es fundamental para aplicar estas estrategias de manera adecuada y ajustada a cada caso.
